梯子游戏一周练习计划：从熟悉操作到稳定节奏

每天十到十五分钟即可完成一轮练习。重点不是延长时长，而是让每一天都有一个明确目标。

第 1 天：熟悉页面

只浏览首页、专题页和一篇基础文章，确认导航、按钮和返回路径。当天不追求完成复杂操作。

第 2 天：练习起点确认

完成三局短练习，每局开始前都说出当前位置和目标，训练注意力落点。

第 3 天：练习单节点判断

遇到分叉时只看眼前一个节点，做完动作后等待反馈，记录是否误触。

第 4 天：练习横竖屏切换

分别用竖屏和横屏阅读同一篇攻略，找到自己更容易理解长内容的方向。

第 5 天：开始做简短复盘

每局结束只写三行：出错位置、可能原因、下一局的一个调整。

第 6 至 7 天：保持稳定

重复最容易出错的环节，不要同时学习新的技巧。能够连续完成三局且误触减少，就说明节奏正在形成。